اهدا الرد بالعافيا ولا ايه المنتدى دا كنز بين يديك اي حاجة تريدا تلقيها بالبحث ياحبيبي هو كل واحد جديد يسال نفس السؤال ضروري الرد عليه والجواب موجود 1000 مرة في اقسام التغذية النسب انت لي تحددها لنحلك والعدد لي انت تملكو بس حاول تقرا وتطلع على كل شيء الناس لي كتبوا مشكورين عملوا ما عليهم وحنا مانقدر نجازيهم على اعمالهم الخيرية هم عاوزين ينوروا كل نحال سواء مبتدا او قديم وانا واحد من الشاتكرين الله ينور طريقكم يارب وشكرا لكل من شارك