بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


لدي اقتراح بسيط بموضوع التغذيه الكل ماقصروا وقدموا افكار

لكن اقتراحي اي شخص حب يتكلم عن التغذيه يذكرا الكميه تقريبا كم خليه تكفيه

مرا جربت احد الكميات ورميت باقي الخلطه الزايده


واستفسار بسيط منحلي مكون من 4 خليه كيف اسوي تغذيه بروتينه وكم النسبه بحيث لاتزيد

تحياتي