البابونج والخبر بالعسل.. مهدئات طبيعية

البابونج والخبر بالعسل.. مهدئات طبيعية

يعاني البعض من اضطرابات النوم، مثل عدم أخذ الجسد كفايته منه "7- 8 ساعات"، أو القلق والاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل، أو صعوبة الخلود إلى النوم والاستيقاظ فترة طويلة، مما يؤثر على الحالة المزاجية والتركيز.
ويتجه كثير من الناس للعقاقير المهدئة التي لا يخلو تناولها من مخاطر حتى وإن تم صرفها بأمر الطبيب.
وللتغلب على هذه الحالة بطريقة آمنة، توجد بعض الأطعمة التي تساعد الجسد على الاسترخاء، ومنها:
ـ مشروب البابونج مع العسل، حيث يهدئ الأعصاب ويريح الدماغ.
ـ الموز لاحتوائه على المغنسيوم مما يساعد على استرخاء العضلات وضبط إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون المسئول عن تحفيز النوم والساعة البيولوجية بالجسم.
ـ الشوفان باللبن مع العسل، والخبز المحمص الكامل مع العسل يساعدان على تخليص الجسم من الإرهاق وإفراز الميلاتونين أيضاً.
ـ اللوز، من المكسرات المفيدة للقلب كما أنه يحتوي على المغنسيوم ويساعد الجسم على الاسترخاء والنوم.


http://www.gn4me.com/gn4me/inner.jsp?art_id=3547552

.
لك جزيل الشكر الاخ الربيعي على الموضوع الشيق
البابونج Camomile نبات عشبي حولي يبلغ ارتفاعه نحو 15- 35سم، ساقه سريعة النمو كثيرة التفرع ويزهر بعد 6- 8أسابيع من إنباته، وأوراقه متناوبه ريشية ومجزأة إلى أقسام صغيرة متطاولة خيطية.وللنبات رائحة منعشة مميزة، والأزهار المحيطة بيضاء اللون والأزهار الداخلية أنبوبية ولونها أصفر. ينمو البابونج في الحقول وعلى أطراف الأودية وحول المنازل وعلى أسطح المنازل في بعض البلدان.
يحتوي البابونج على عناصر هامة تؤدي إلي إعطاء اللمعان للشعر ,ويعتبر مفيداً للشعر الأشقر والفاتح عموماً
وبالإختلاف عن الصبغات الكيمائية فإن البابونج لايؤدي إلي إظهار اللون الأصفر لدى التعرض للشمس

كما ينصح كذالك عدم استخدام البابونج من قبل الناس الذين يعانون من الحساسية.

هذه بعض الصور توضح نبات وزهور البابونج

شكراً لك أخي كمال على الأضافه
تقبل مني أجمل وأرق تحياتي