عسل النحل والحليب والنشويات أطعمة تساعد على استرخاء الأعصاب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عسل النحل والحليب والنشويات أطعمة تساعد على استرخاء الأعصاب
الاحد 29 ديسمبر 2013 -10:38

خاص

الاسترخاء شئ هام جدا للتخلص من الضغط العصبى الذى نتعرض له بشكل يومى، هذا الشعور بالعصبية والانفعال يجعلنا غير قادرين على ممارسة أعمالنا بشكل طبيعى على مدار اليوم

يؤكددكتور التغذية محمود مصطفى أن هناك مجموعات من الأطعمة التى تساعدك على الاسترخاء والراحة دون حاجة إلى أدوية أو أى أشياء أخرى قد يكون لها أثار جانبية، فمثلا "الحليب المخلوط بعسل النحل يعتبر من أكثر الأطعمة التى تساعد على الاسترخاء، لذا يُنصح بتناول مقدار كوب من الحليب المحلى بملعقتين من عسل النحل ويفضل تناول هذا المشروب فى المساء لأنه يساعد على الاسترخاء والراحة"

البصل هو الآخر من أكثر الأطعمة التى تساعد على الاسترخاء والراحة فمن الممكن تناوله مباشرة، أو حتى الحصول عليه من خلال الطعام فمن المفضل تناول ثلاث شرائح من البصل المضاف إليها مقدار ملعقتين من زيت الزيتون

ويتابع: "النشويات هى الأخرى قادرة على القيام بالأمر نفسه مثل المكرونة والأرز وغيرها فمن يرغب فى الاسترخاء يحصل على 3 ملاعق منهم فى المساء"

موقع [ url] عربيةiNews[/url]

ابومصعب هشام الجيجلي
محامي النحل