العسل والمانجو للتخلص من التوتر في خمس دقائق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

العسل والمانجو للتخلص من التوتر في خمس دقائق

الأربعاء 11/ديسمبر/2013 - 04:11 م

إسراء عادل

التوتر أصبح سمة العصر لما نتعرض له من مشاكل وضغوط نفسية، وتقدم مجلة women health مجموعة من النصائح التي تساعدك في التخلص من التوتر في أقل وقت ممكن:-

- العسل
عليك استبدال السكر بملعقة من العسل فبالإضافة إلى كونه مرطبا للبشرة فهو أيضا من المركبات التى تقلل من التهاب الدماغ ويحارب الاكتئاب والقلق.

-المانجو
شريحة من المانجو تخلصك من التوتر حيث إنها تحتوي على مركب الينالول الذي يساعد على خفض مستويات التوتر.

- اللبان
تناول اللبان هو وسيلة سريعة تعمل على التخلص من الإجهاد فمضغ اللبان لعدة دقائق يعمل على الحد من القلق والتوتر.

- شرب الشاي الأخضر
الحصول على كوب من الشاي الأخضر يعمل على التخفيف من حدة التوتر فهو يحتوي على مادة الثنيانين وهي مادة كيميائية تساعد على تخفيف الغضب.

- تناول الشيكولاتة
من الأشياء التي تعمل على تهدئة الأعصاب الشيكولاتة وخاصة الداكنة حيث تعمل على تنظيم هرمون الكورتيزول واستقرار عملية التمثيل الغذائي.

المصدر:بوابةفيتو